潰瘍性大腸炎とカントリーマアム

白状します。食べてました。（第1弾）

今回のテーマは

カントリーマアム

です。

しっとりとサクサクの絶妙なバランスのクッキーと、バニラとココアという王道で間違いない味、さらには、幸せになれる（個人的感想）チョコチップが入っているという、どれをとっても最高のお菓子です。炎症中は食べない方がいいとはわかっていても、たまに食べてました。たまにですよ！？というわけで、今回、どれくらい影響があるのか調べて見ました。

どんなモノ？

2種類の味付けで飽きない

バニラとココアの2種類あり、どちらも大好きな味です。1種類だと、飽きてしまいがちですが、2種類あるので、最後まで美味しく食べられます。さらには、チョコチップが、いい味、いい食感を出して、どんどん食べてしまいます。

ただ、飽きることは無い分、食べ過ぎる恐れがあるので、その点は注意が必要です。

小分けされている

1枚ずつ、梱包されているので、開封後は食べきる必要は無く、長期保存も可能です。ゴミが増えてしまいますが、食べた枚数などもわかりやすいので、非常にありがたいです。

全部で２０枚あるので、１日１枚でも長く食べることができます。

一口サイズの大きさ

一口で食べきれないと、カスが落ちる恐れがあり、何か対策をしないといけないですが、1枚が程よい大きさで、一口で食べられるので、その心配は無いです。また、一口で食べることが多い自分にとっては、食べやすい大きさです。

あまり気にすることはありませんが、一口サイズは、咀嚼（そしゃく）回数が少なくなり、満腹を感じにくくさせるので、注意が必要です。

オーブンで焼いても冷蔵庫で冷やしても美味しい

そのままでも美味しいですが、少し手を加えることで、食感が変わり、非常に美味しくなります。作り方も、非常に簡単で、冷蔵庫や電子レンジなどで簡単に作れるので、一度試してみるのもいいかもしれません。

パッケージの裏にも記載されているので、参考にしてみてください。

食事制限中は満足感を得られないかも

パッケージに表記された内容です。

栄養素	バニラ1枚 (10g)	ココア1枚 (10g)	1日の推奨量 (健康の場合)	潰瘍性大腸炎の評価
エネルギー	48kcal	48kcal	1800～ 2200kcal	1枚であれば問題ない数字 ただ、食べ過ぎる傾向がある
タンパク質	0.5g	0.5g	60～65g	少ないが、お菓子なので、 期待はできない
脂質	2.3g	2.3g	40～60g	1枚の数字なので、意外と高い 1枚が限度かも
炭水化物	6.3g	6.4g		小麦粉をはじめ、 糖質が高いかも
食塩相当量	0.044g	0.043g	7.5g未満	非常に少ない ほぼ、誤差の範囲

基本的には、どちらの味もほぼ変わらないみたいですね。

ただ、脂質が前回調べたクラッカー1袋（６枚）とカントリーマアム１枚とほぼ同じなので、ものすごく美味しいのですが、満足感は得られない恐れがあるため、食べ過ぎる傾向があります。

カロリーも、１枚は、多くはないですが、この一口サイズでこの量は、意外と多いので、こちらも注意が必要です。

潰瘍性大腸炎の影響

開封後、食べきる必要はない

1枚ずつ、袋に入っているおり、パッケージを開封後にすぐ食べきる必要は無いため、計画的に食べることが可能です。また、枚数を数えることもできるので、工夫次第では、食べ過ぎを防いでくれます。ゴミが増えてしまいますが、うまく利用するといいかと思います。

大腸に負担をかける原料が多い

チョコやココアなどの原料をはじめ、砂糖や油も使われているので、大腸に負担をかける要素が多く、悪化させるリスクが高いです。1枚でも油断はできませんので、炎症が落ち着いて、安定したとき以外は食べない方がいいかもしれません。

食べ過ぎないように注意

食べやすい上に、アレンジもできて、美味しいのですが、その分食べ過ぎる傾向があります。1枚ずつ袋に入っているので、ある程度食べ過ぎを防いでくれますが、意識しないで食べていると、あっという間に無くなるので、食べる分だけ出しておくなど、工夫して食べて下さい。

評価

Good評価（多いほど良い評価です）

項目	評価	コメント
栄養 価値		カロリーや脂質などばかりなので、栄養価は無い 当然だが、食事にも不向き
料理の 種類		食事には不向きだが、アレンジしやすい 電子レンジや冷蔵庫などで簡単にできる
消化の 良さ		残念ながら、全体的に消化は悪い 安定したとき以外は食べないほうがいい

Bad評価（多いほど悪い評価です）

項目	評価	コメント
料理の 手間		若干ごみが増える程度 でも安心の設計（手抜きですみません）
再燃 しやすさ		消化が悪かったり、悪化させるリスクが多い 食べ過ぎるのもリスクが高い
その他の 危険		脂質、糖質が高く栄養価も低いので、 食べ過ぎると潰瘍性大腸炎以外のリスクが高くなる

簡潔に言うと

• 1枚ずつ食べることができるので安心
• 食べ過ぎてしまう傾向があるので、工夫する
• 大腸に負担をかける原料が多い

まとめ

総合評価：　一口だけ　安定時に１枚だけ

やはりというか、案の定ではありますが、個人的にびっくりしたのが、カントリーマアム1枚の脂質と、前回調べた、天然酵母クラッカーの6枚分と、ほとんど同じ量らしく、それなのに、食べ応えは全然違うので、今回のお菓子に限らず、気を付けないといけないです。

特にお菓子は、おいしく作られているので、食べ続けてしまう傾向があります。私の様に好物の場合は、食べる分だけにするか、我慢できない場合は、いっそのこと、購入しないようにした方がいいかもしれません。

脂質が多く、前回のようにカルシウムなどの栄養素もほとんど無い上に、リスクもあるので、食べない方がいいとは思いますが、1つ良い点として、小分けされているので、１つだけなら問題ないということで、このような評価になりました。

非常に罪悪感を感じつつ、食べていましたが、やはり、炎症があるうちに食べるのは、リスクが高いため、避けたほうがいいかもしれません。ただ、我慢しすぎるのもストレスで、こちらも悪化する恐れがあるので、無理をしない範囲で、体調の良い日にご褒美として利用するといいかと思います。

（この後、スタッフがおいしくいただきました）