潰瘍性大腸炎とコーヒー

あの独特な苦味と香りが最高です。

今回のテーマは

コーヒー

です。

子供の頃は、砂糖やミルクをたくさん入れないと飲めませんでしたが、歳を重ねるごとにつれ、あの苦味が美味しいことに気づき、おっさんになったことを実感させられます。そんなコーヒーは潰瘍性大腸炎にとってどうなのか調べてみました。

コーヒーに含まれるカフェインには、脳を覚醒させ、興奮状態にさせる効果があり、眠気や集中力低下を防いでくれるそうです。その結果、記憶力アップの効果があり、勉強中に飲めば、もしかしたら良い結果が得られるかもしれません。

コーヒーの香りには、リラックス効果があり、落ち着かせたり、ストレスを軽減してくれるそうです。休憩時に飲むのもいいですが、気持ちを落ち着かせたい時に、香りを楽しみつつ、飲むと落ち着ける効果があるそうです。

「記憶力がアップする」という良い効果がある反面、飲み続けると自律神経を崩す恐れがあり、体調不良や睡眠の質が下がるなど、生活に支障が出る可能性があります。

潰瘍性大腸炎にとって、睡眠は大事なので注意する必要があります。

飲み続けていると耐性ができてしまい、同じ量のコーヒーを飲んでいても効果が減少するため、効果を期待して飲んでしまうと量が多くなる傾向があります。また、コーヒーは依存性も高いので、飲み続けたり、飲む量が次第に多くなる傾向があるので注意が必要です。

あまり知られていないかもしれませんが、カフェインは実は刺激物です。飲むと大腸を刺激し、蠕動（ぜんどう）運動を加速させるため、最悪、炎症が悪化する恐れがあります。

また、胃液を分泌させる効果もあるため、胃が荒れる恐れもあるので飲み過ぎには注意してください。

飲む場合

冷たい状態は、一気に飲んでしまう傾向があります。また、大腸を刺激するのでどちらも負担が大きく、治りにくくなる恐れがあります。

ホット（温かい状態）で飲むことで、少しずつ時間をかけて飲むことができ、ある程度ですが、大腸の負担も軽減できるかと思いますのでお勧めです。

どちらも腸内環境を悪化させ、大腸に負担をかける恐れがあります。炎症を悪化させるリスクや免疫力を低下させる恐れがあるので、できれば少量もしくは、入れないで飲むことをお勧めします。

これは潰瘍性大腸炎に限ったことではないですが、飲み過ぎると、1日のサイクルを狂わせる恐れがあり、大腸を休ませにくくさせる傾向があります。結果、回復が遅くなったり、悪化する恐れがあるので、飲む量は1日1杯までとしてください。

空腹時は胃や腸が荒れやすいので注意してください。

眠れなくなる恐れがあるので避けてください。

飲み過ぎを防ぐため、おかわりしないで別の飲み物にしてください

これはあくまで個人的な意見です。

コーヒーには、潰瘍性大腸炎の合併症でもある「大腸がんのリスクを抑える効果がある」という研究結果が書いてある記事をいくつか見つけました。

リスクを抑えるのであれば飲んでいきたいところですが、潰瘍性大腸炎にとっては炎症を早く抑えることと、炎症を悪化させるリスクを抑えることを優先すべきだと思います。

理由として、治療には副作用の強いステロイド剤などを使用していることと、慢性化しやすい病気でもあるので、長期化すると治りにくくなり、合併症のリスクを長い間、負う羽目になります。

辛い上に、悪化や合併症のリスクが高い状態を長期間生活しないといけないと考えると、やはり早く治すべきです。寛解になるまでは、なるべく控えるか、我慢した方がいいと思います。

項目	評価	コメント
料理の手間		すぐに飲める缶コーヒーなども存在するが本格的にする場合は器具も必要なので手間
再燃しやすさ		カフェインの影響で大腸に負担が大きいまた、ミルクや砂糖もリスクが高い
その他の危険		自律神経を崩し、1日のサイクルを乱す恐れがある