潰瘍性大腸炎とのど飴EX（VC4000mg入り）

私が普段、利用しているのど飴です。

今回のテーマは

のど飴EX（VC4000mg入り）

です。

今回から、自分が利用している食事やお菓子などについて、まとめていこうかなと思います。（ネタが無いので）寛解中の経験談しか、まとめられませんが、潰瘍性大腸炎にとっても、どのように影響があるかをまとめたいと思いますので、よろしくお願いします。

話を戻して、私が普段利用している「のど飴」ですが、ビタミンCが豊富な上に、他のビタミンも含まれているため、潰瘍性大腸炎にとっても、免疫力アップが期待できるのでは！？と思って食べています。とはいえ、詳しく調べていないので、この機会に、実際どうなのかを調べて見ました。

どんなモノ？

悪くない味

ノンシュガーと付いていますが、意外に甘みがあり、レモンの様な若干酸味のある味です。無味ではなく、単体でも食べられない味ではないので、悪くはないかと思います。

余談ですが、ノンシュガーとは、「内容量100gあたり糖類が0.5g未満」のモノに表示させることができるそうです。甘みや糖類が全くないというわけではありません。

ビタミンC4000mgのすごさ

1袋当たり、ビタミンC4000mgという量は、レモンに換算すると200個相当（パッケージに記載）だそうですが、１粒あたりのビタミンCを計算すると、182mgだそうです。これは、１日の推奨量を超えた量なので、1粒以上食べていれば、ビタミンCに関しては、不足することは無いかと思います。

（疑問）摂取しすぎるとどうなるか？

基本的に、大量摂取しても、吸収されずに排出されてしまい、体内に留まることは無いので、ほとんど害は無いそうです。これは、逆に良い効果も高くなるわけでもないので、不足している場合などに利用すると、ちょうどいいかもしれません。

風邪予防になるかも

推奨量以上のビタミンCと免疫力アップの効果があり、ウィルスなどの外敵から守る体になるため、風邪予防にはいいかと思います。バランスの良い食事が大前提ですが、免疫力が低下している潰瘍性大腸炎の場合には、悪くない効果だと思います。

ただ、即効性では無いので、風邪を引いた時では、あまり効果が期待されないので、注意が必要です。

糖質はあるかも？

成分表を見ると、「炭水化物 4g　糖類　0g」と表記されています。この「糖類」は、糖質の一部で、エネルギーになりやすく、血糖値の上昇が高い種類を指すそうです。そのため、砂糖などを使用した飴よりは、血糖値の上昇が上がりにくいのではないかと思います。

ただ、糖類がほとんど無いだけで、他の糖質が使用されているため、血糖値が上がる要因が無いわけではないことに注意です。そのため、血糖値が気になる糖尿病の方には、若干注意が必要かもしれません。

ちなみに、他の飴の場合は、糖質はだいたい3 ～4g程度なので、「糖質」としてみれば、それほど変わらないかもしれません。

他のビタミンも豊富

ビタミンC以外にも、豊富に含まれているみたいで、成分表に記載されている内容を調べてみました。

栄養素	1粒当たり	男性推奨量	女性推奨量	効果
ビタミンC	182mg	100mg	100mg	免疫力アップ 発がん性物質を抑える
ビタミンB1	0.01375mg	1.4mg	1.1mg	疲労回復 ブドウ糖をエネルギーに変える
ビタミンB2	0.0275mg	1.6mg	1.2mg	脂質を分解しエネルギーに変える 皮膚や粘膜などの細胞の再生
ビタミンB6	0.0375mg	1.4mg	1.1mg	タンパク質の分解を助ける 免疫機能の維持
ビタミンB12	0.09mg	0.0024mg	0.0024mg	タンパク質の分解を助ける 血液を作る
ビタミンE	0.1825mg	6.0mg (目安量)	5.0mg (目安量)	血液をサラサラにする 細胞の酸化を防ぐ
ビオチン	0.006mg	0.05mg	0.05mg	皮膚や粘膜の健康を維持 アレルギー症状を抑える

推奨量は20代の食事摂取基準になります。

どのビタミンも健康維持には大切な栄養素で、ありがたい効果が多いみたいです。また、過剰摂取しやすい糖質や脂質を分解する効果もあるので、ダイエットも期待できるそうです。

一度にたくさん食べるとお腹が緩くなる

ノンシュガーなどによく記載されていますが、食べ過ぎると下痢など体調不良になる恐れがあるそうです。これは、甘味料である、アスパルテームなどが要因で、消化されなかったり、取りすぎると、かえって害になる恐れがあるそうです。

潰瘍性大腸炎の影響

１粒で十分のビタミンCはありがたい

１粒だけで推奨量以上のビタミンCが豊富なので、免疫力アップの期待ができ、潰瘍性大腸炎としてはありがたい栄養素です。健康な方であっても、必要な栄養素でもあるので、もし不足していると感じた場合に食べるのもいいかと思います。

ビタミンCの取り過ぎは体調不良になる恐れがある

ビタミンCの過剰摂取は、健康な方であれば、ほとんど害はないですが、吸収されず排出されるので、潰瘍性大腸炎にとっては、トイレに行く回数が増えてしまいます。これは、下痢の症状になる恐れがあり、大腸に負担をかけてしまうので、サプリメントやほかの食材で補っている場合は、注意が必要です。

様子を見ながら食べる

今までまとめたように甘味料によるお腹の緩みや、ビタミンCの取り過ぎによる体調不良などの要因があるので、場合によっては、1粒でも体調不良になる恐れがあります。そのため、初めて食べる場合は、様子を見たり、また、今の体調と相談しつつ、食べるのがいいかと思います。

評価

Good評価（多いほど良い評価です）

項目	評価	コメント
栄養 価値		ビタミンCが豊富で、他のビタミンも多い ただ、多くは食べられない
料理の 種類		評価はできない そのまま食べること前提
消化の 良さ		消化しにくい人工甘味料があり、 消化は良いとは言えない

Bad評価（多いほど悪い評価です）

項目	評価	コメント
料理の 手間		評価はできない 料理には向かない
再燃 しやすさ		体調を崩す恐れがあるので、若干のリスクがある 食べ過ぎには注意
その他の 危険		食べ過ぎさえ注意すれば問題ないかも １日１粒までにするといい

まとめ

• ビタミンCが１粒だけでも推奨量があるので、免疫力アップが期待できる
• 血糖値が気になる方は、若干注意
• 体調管理をしつつ、様子を見ながら食べる

まとめ

総合評価：（1口だけ　1粒まで）

パッケージに記載されている「1袋当たりビタミンC4000mg入り」は、1粒当たりに換算しても、1日の推奨量を超えるため、簡単に摂取できるうえに、「飴」なので、非常に手軽に食べることが出来ます。それ以外のビタミンも、推奨量とはいきませんが、健康を維持するうえで大事な栄養素なので、うれしいです。

ただ、こちらもパッケージにも記載されているように、食べ過ぎると体調を崩す恐れがあり、潰瘍性大腸炎にとっては、悪化の要因になる恐れがあります。

ビタミンCだけではなく、他のビタミンも含まれており、栄養価は悪くないのですが、一度に大量に食べると、体調不良になるデメリットがあり、こちらは、悪化や再燃につながる恐れがあるので、このような評価になりました。

特に、ノンシュガーなどに使われる甘味料に関しては、人によっては、悪影響になることもあり、潰瘍性大腸炎にとっても注意が必要です。そのため、初めて食べる場合は、注意する必要がありますが、ビタミンCが豊富なので悪くないのではないかと思います。毎日食べる必要はありませんので、うまく利用してみてください。

最後に

このシリーズでは、パッケージ裏を分析し、潰瘍性大腸炎としてどうなのかをまとめていこうかと思います。初めての試みなので、うまくまとめられた自身はありませんが、何かの参考になればと思います。何か間違いがありましたらお知らせください。